Auto hypnose - Comment vous Hypnotize

Probablement l'un des moyens les plus faciles pour vous hypnotiser est de s'allonger, se détendre et «penser» à travers la procédure décrite ci-dessous l'hypnose.

Asseyez-vous ou allongez-vous. Il n'a pas d'importance tant que vous êtes à l'aise. Il devrait être quelque part, vous n'êtes pas susceptible d'être perturbée et, évidemment, vous ne devriez pas faire tout ce qui a besoin de vous pour se concentrer, comme conduire ou faire fonctionner des machines. Transformez votre téléphone mobile hors tension ou réglé sur silence.

Prenez quelques grandes respirations. Remplissez vos poumons complètement, mais ne vous faites pas mal à l'aise dans le processus. Ensuite, retenez votre respiration pendant une seconde ou si elle est confortable pour vous de le faire. Enfin, expirez lentement jusqu'à ce que vos poumons sont vides. Répétez ce processus plusieurs fois et permettre à vos yeux se fermer quand il se sent le droit pour eux de le faire.

Une fois que vous êtes devenu détendu, approfondir votre état hypnotique par un compte à rebours lentement de 10 à 1. Comme vous le compte à rebours, visualisez-vous quittera une étape dans un escalier. Et dites-vous que à chaque étape, vous laissez tomber plus profondément dans votre transe hypnotique. Au moment où vous atteignez l'étape finale, vous serez dans une profonde transe profonde et vous pouvez alors commencer à répondre à la question que vous souhaitez travailler.

La question que vous travaillez sur pendant que vous êtes dans l'hypnose peut être ce que vous voulez. Il pourrait s'agir d'une crainte profondément enracinée, une sorte d'inquiétude, un manque de confiance ou de tout autre domaine de votre vie que vous voulez travailler. Ou vous pouvez simplement utiliser la séance d'hypnose pour se détendre et peut-être explorer une forêt ou sur une plage ou même une autre planète. Votre imagination est le seul facteur limitant ici!

Si vous êtes la lutte contre un problème, le plus simple est d'utiliser quelque chose qui s'appelle «stimulation avenir". Tout cela signifie que votre subconscient va trouver plus facile de croire en quelque chose qui est dans l'avenir car il ne contredit pas ce que vous savez déjà. Donc, si vous voulez perdre du poids, vous visualisez-vous dans trois mois et de voir le nouveau, plus mince que vous.

Assurez-vous que tout ce que vous dites-vous est positif. Nos esprits ne fonctionnent pas bien avec les négatifs, de sorte qu'il paie pour les éviter dans les différentes choses que vous dites-vous. Il paie pour travailler sur ce que vous allez vous dire avant que vous entriez votre transe hypnotique - de le lire à quelques reprises afin que vous commencez à mémoriser les mots. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas mot parfait, tant que vous obtenez dans le sens de ce que vous travaillez sur.

Répétez ces affirmations à quelques reprises afin que votre subconscient obtient le coup d'entre eux.

Si vous pouvez ajouter des images ou des sons ou des odeurs dans le processus, c'est encore mieux. Nos esprits ne peuvent pas faire la différence entre quelque chose qui est réel et ce qui est vivement imaginé. Si vous ne me croyez pas sur ce point, pense à l'époque où la dernière a sauté hors de votre siège ou a commencé à pleurer quand vous regardé un film.

Ensuite, il s'agit simplement de vous ramener de votre transe hypnotique. Comptez de 1 à l'avant à 10, se permettant de s'étirer et de se sentir plus éveillé que les chiffres deviennent plus élevés. Permettez à vos yeux pour ouvrir à la fin de la séquence de comptage si elles n'ont pas ouvert en tant que vous comptez en place.

Ça y est!...